IQCC - Каталог сайтов и статей.
Каталог   Добавить ссылку   Добавить статью  
 

Здоровье: как сберечь его в любом возрасте?

Если вы думаете, что поддержание здоровья - нечто очень затратное, а продление жизни - что-то невероятное, мы осмелимся с вами не согласиться.

На самом деле, сохранить здоровье человека не так трудно, следует просто выполнять элементарные предписания.

  1. Попытайтесь придерживаться здорового рациона питания. Это не значит, что вам нужно навсегда воздержаться от милых сердцу булочек и копченостей. Просто не следует делать их базовым рационом, лучше заменяйте вредные продукты сырыми яблоками и морковками.
  2. Ведите здоровый образ жизни. Подберите то, что вам по душе - танцы, аэробика или йога. Тогда физические занятия станут занимательным увлечением, а не утомительной обязанностью.
  3. Забудьте о вредных привычках. Не надо лукавить, вы вполне в состоянии жить без пачки сигарет или лишнего бокала вина.
  4. Записывайтесь на обследования каждое полугодие. Для предупреждения развития недуга посещайте стоматолога, терапевта 2 раза в год, делайте общий анализ мочи раз в год. Также уделите внимание сердцу - ЭКГ помогает предупредить развитие стенокардии и сердечной недостаточности.
  5. Узнавайте новую информацию. Свежие сведения образуют в нашем мозге нейронные связи, что препятствует появлению старческой деменции и слабоумию.
  6. Получайте больше положительных эмоций. Они могут помочь избавиться от стресса, который признается истоком многих недугов.
  7. Стоит выделить время на досуг. Систематические недосыпы и повышенные психологические нагрузки не предвещают ничего хорошего. Обязательно давайте восстановиться организму. Не нужно забывать, что вы обязаны отдыхать не только физически, но и морально.

Отличного здоровья и успехов!



Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:

Имя:

E-Mail адрес:

Комментарий:

Ваша оценка:

Введите число, которое Вы видите на картинке:
Источник:
http://yabluchanskiy.com
Автор: http://yabluchanskiy.com
Категории:
Оценка модератора: Нет
Оценка пользователей: Нет
Переходов на сайт:0
Переходов с сайта:0