IQCC - Каталог сайтов и статей.
Каталог   Добавить ссылку   Добавить статью  
 

Тренировки в фитнес-центре: как поддерживать тело в прекрасной форме?

О великолепном и грациозном теле грезит, вероятно, каждый человек. Кроме того, сохранение хорошей формы тесно сопряжено с нашим здоровьем. Однако сидячий образ жизни, неправильное питание, усталость играют против нас. Как же оставаться в хорошей форме? На этот счет мы предоставим пару рекомендаций в нашей статье.

Совет №1. «Мы то, что мы едим». Ешьте регулярно и правильно, пейте много воды. Не нужно сидеть на тяжелых диетах и отказаться от всех удовольствий. Рассчитывайте свой рацион и употребляйте натуральные и полезные продукты: рыбу, овощи, фрукты, крупы и так далее. А вот от газировок и фастфуда, жирной пищи, соли и сахара имеет смысл отвыкнуть.

Совет №2. «О спорт, ты - мир!». Конечно, без занятий спортом никак не обойтись. Побольше двигайтесь: ходите пешком, делайте зарядку утром, возьмите абонемент в фитнес-клуб. Остановитесь на том, что вам больше всего понравится, таким образом вы будете относиться к тренировкам как к интересному и увлекательному хобби.

Совет №3. «Нет цели - нет эффекта». Примите решение, что конкретно вы хотите: немного похудеть, накачать мышцы, сделать рельеф, научиться танцевать?

Совет №4. Не забывайте хорошо высыпаться. Телу в обязательном порядке нужно восстанавливать силы. Кроме того, позволяйте себе иногда расслабиться, например, съесть что-то сладкое или лишь погулять взамен полноценной занятия.

Если вы надумали заняться своей формой и подбираете фитнес-центр в Уфе, советуем пойти в «Маршал Артс». Комплекс представляет более 20 разновидностей фитнеса: танцы, пилатес, аквааэробику и т.д. Продуктивных тренировок!



Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:

Имя:

E-Mail адрес:

Комментарий:

Ваша оценка:

Введите число, которое Вы видите на картинке:
Источник:
http://martial-arts.ru/
Категории:
Оценка модератора: Нет
Оценка пользователей: Нет
Переходов на сайт:0
Переходов с сайта:0